Een bad trip kan een angstaanjagende ervaring zijn voor iemand die psychedelische substanties gebruikt. Hier zijn 10 tips om iemand veilig door zo’n moeilijke trip te leiden:
1. Blijf Kalm en Gecentreerd:
Houd je eigen emoties onder controle. Een kalme gids kan geruststellend zijn voor iemand die angst ervaart.
2. Creëer een Veilige Omgeving:
Breng de persoon naar een rustige, vertrouwde ruimte. Minimaliseer prikkels zoals harde geluiden of fel licht.
3. Zorg voor Geruststelling:
Vertel de persoon dat de effecten tijdelijk zijn en voorbij zullen gaan. Bied herhaaldelijk geruststelling aan.
4. Ademhalingsoefeningen:
Moedig langzame, diepe ademhaling aan om de angst te verminderen. Doe het samen om een rustgevend ritme te creëren.
5. Verander de Muziek:
Kalmerende muziek kan de sfeer verbeteren. Kies iets rustigs en harmonieus om de stemming te verzachten.
6. Afleidingsmanoeuvres:
Leid de aandacht af door te praten over positieve onderwerpen of door een rustige activiteit voor te stellen.
7. Lichamelijk Contact:
Fysiek contact, zoals een knuffel, kan geruststellend zijn, maar vraag altijd om toestemming voordat je dit doet.
8. Water en Snacks:
Bied water en lichte snacks aan om de fysieke toestand te verbeteren. Vermijd alcohol en cafeïne.
9. Herinner aan de Tijdsduur:
Vertel de persoon dat de effecten vanzelf zullen afnemen en dat tijd de sleutel is.
10. Weet Wanneer Professionele Hulp In te Schakelen:
Als de situatie niet verbetert, aarzel dan niet om professionele hulp in te schakelen. De veiligheid van de persoon staat voorop.
Onthoud dat het gidsen van iemand door een bad trip een delicate aangelegenheid is. Altijd rekening houden met de behoeften en grenzen van de persoon en, indien nodig, professionele hulp zoeken. Veiligheid staat voorop bij psychedelische ervaringen.
